桑葚是日常生活中比较常见的水果之一，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，人体进食桑葚之后面色红润，头发乌黑发亮，另外许多朋友会问，吃桑葚能减肥吗？通过研究发明，桑葚减肥效果超赞，打算减肥的朋友们可以看看。
吃桑葚好处：减肥
吃桑葚能减肥吗？近日发表于FASEB Journal的一项新的研究表明，桑葚可成为肥胖症治疗的新方法的关键，桑葚中含有一种天然化合物——芦丁，可激活棕色脂肪，促进新陈代谢，帮助减肥。研究共选择了两种小鼠模型，一组小鼠患有遗传性肥胖，另一组小鼠为饮食诱导的肥胖，对两组小鼠补充含芦丁的饮用水（1毫克/毫升）。这两组小鼠在整个研究过程中都给予了正常的饮食。结果发现，芦丁可激活两组小鼠的棕色脂肪组织（BAT），由此可导致能量消耗增加和脂肪减少。
寒冷可激活棕色脂肪，由此可燃烧能量，产生热量。那么吃桑葚能减肥吗，研究人员表示，通过激活特定的信号转导，芦丁可作为一个“寒冷模型”，增加UCP1基因的活性和棕色脂肪中的线粒体的数量。此外，研究人员还发现，在皮下脂肪组织中，芦丁可诱导皮下脂肪组织中棕色样脂肪细胞的形成。基于此研究结果，研究人员认为，芦丁可为肥胖和其他与超重有关的疾病提供一种新的治疗方法。
这样吃桑葚减肥效果好
1．桑椹汁：许多人问，吃桑葚能减肥吗？许多人会通过桑葚减肥，比如新鲜桑椹200克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可。
2．桑椹酒：新鲜桑椹150克，低度烧酒150毫升。新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，将果汁倒入烧酒，搅匀服用。
3．桑椹膏：新鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。
4．桑椹醋：吃桑葚能减肥吗？答案是可以的，新鲜桑椹800克．糙米醋或陈年醋1000毫升．将桑椹，底醋放进去．把盖口密封，将罐口密封．静置在阴凉处3～4个月后即可．用凉开水稀释8～10倍以上．饭后饮用。
关于吃桑葚能减肥吗，希望大家能够仔细了解桑葚的功效与作用，以及在减肥过程中需要注意的事项，千万不要盲目减肥，否则到头来害了自己。
