我们都知道水果富含丰富的营养物质，不同的水果可以补充人体所需的各种维生素，那么在种类繁多的水果中，哪些水果最有营养呢？下面小编为你带来最有营养的水果排行，来一起看看吧！
1、苹果
苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。最有营养的水果排行中，苹果堪称冠军，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素。
2、梨
富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。但梨性寒，在最有营养的水果排行中居第二，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
3、芭乐
有些研究表明，芭乐也许事实上是最有营养的水果。芭乐含有很多营养物质象是纤维，蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，维他命A,B3,G4。所以芭乐在最有营养的水果排行里可算是匹黑马，芭乐的热量和脂肪含量也非常低，维他命C主要集中在芭乐得表皮含里。
4、香蕉
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，在香蕉里钾元素的含量很高，对失眠或情绪紧张者也有疗效，优秀的综合优点，使香蕉也成功入围最有营养的水果排行，此外香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果。
以上就是小编为大家带来的最有营养的水果排行榜，怎么样是不是大吃一惊，原来这些水果都是我们常见的，正所谓多吃水果少生病，所以经常吃水果是有益处的。
