在日常生活中，坚果的种类非常多，其中包括了腰果，不知道大家吃过腰果了吗？它的味道香甜可口，而且对人体益处多多，富含多种维生素、蛋白质、脂肪等等，备受人们的喜爱，关于腰果的功效与作用，我们可以仔细阅读下文。
软化血管、降低血压
在腰果的功效与作用介绍中，腰果因含有不饱和脂肪酸和许多微量元素，具有软化血管，降低血压的功效，长时间食用腰果，可补脑养血，降血压，在一定程度上能够保护血管，缓解心血管等疾病，有益于老年人的身体健康。
润肠通便，改善便秘
腰果中富含油脂，能够通便润肠，改善便秘，排出体内毒素，同时，可缓解肠胃炎的病情。
补充体力，增强抵抗力
腰果中含有较多的维生素B1，能够达到补充体力、消除疲劳的效果，特别适合容易疲倦的人食用，增强自身抵抗力，能够起到强身健体的作用。
缓解癌症病情
腰果中含有丰富的蛋白酶抑制剂，可有效控制患者体内癌细胞的扩散，因此我们需要了解腰果的功效与作用，常吃腰果，在一定程度上可抑制病情加重。
保护视力、美容养颜
腰果中富含抗氧化剂维生素A，我们知道腰果的功效与作用，维生素A对我们人体很重要，可调节表皮以及角质层的新陈代谢，滋润皮肤，淡化斑点，保护视力，因此对于女性朋友，常吃腰果，能起到美容养颜的效果，使得皮肤更光滑，明眸善睐。
利尿降温
另外，腰果的功效与作用中提到，腰果本身含有的药用成分，对于人体利尿、降温，也有一定的作用。
无论是男性还是女性，经常吃腰果对人体健康非常有利，尤其抵抗力低下的话，建议生活中常吃腰果，以上就是关于腰果的功效与作用分析，希望大家能够深入了解腰果，并且合理的进食。
