相信大家都知道,生活中我们常见的许多水果都能够达到减肥目的,只是大家都没有深入了解,到底怎么用水果减肥,今天与大家分享几种水果减肥餐,其实只要照着吃,也能够帮助大家瘦下来,减肥的朋友们可以过来看一看。

苹果地狱减肥法

怎么用水果减肥,这几种水果减肥餐照着吃也能让你瘦

怎么用水果减肥?这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

怎么用水果减肥,这几种水果减肥餐照着吃也能让你瘦

葡萄柚富含维它命C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化

怎么用水果减肥,这几种水果减肥餐照着吃也能让你瘦

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可在饭后吃一些,切勿在胃里空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

吃酪梨可以达到完美减肥的效果

怎么用水果减肥,这几种水果减肥餐照着吃也能让你瘦

酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则肠胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

番茄轻松减肥法

怎么用水果减肥,这几种水果减肥餐照着吃也能让你瘦

怎么用水果减肥?番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是: 早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。

怎么用水果减肥,这是许多朋友想问的问题,以上推荐的几种水果减肥餐,希望大家可以尝试一下,除了以上的几种减肥水果之外,还有其它水果同样能够达到减肥目的,提醒大家一点,吃水果减肥餐时千万别选择甜味浓、不容易饱腹感的食物,那样不易达到减肥目的。