许多人为了减肥，一日三餐根本不会按时吃，早餐午餐定时进食的话，晚饭只吃水果能减肥吗？相信这是许多减肥群体想要弄清楚的问题，如果晚餐不吃饭，单纯以水果为主的话，其实不利于减肥，反而还会诱发其他健康问题，所以大家不要盲目这样做。
晚饭坚持只吃水果能减肥吗?
晚饭只吃水果能减肥吗？可以起到一定的减肥效果，不过真正的效果还得看是否合早中餐是否搭配得当，早饭、午饭也要控制饭量及食物的选择，注意别吃油腻食物，不要吃零食，除了这些，还要配合上多运动，多喝水，只要坚持下去，就一定会有效果的。
晚餐只吃水果的话也是会发胖的
晚饭只吃水果能减肥吗？水果也是含有卡路里的食物，而且主要成分是水分和碳水化合物，如果摄取过多的话，储存在体内的碳水化合物就会转化为脂肪。太晚摄取水果会让减肥变得没有效率，但若摄取番茄的话，对减肥的影响不会那么大。
的确，新鲜蔬果中富含维生素和抗氧化物质，也是健康膳食中必需的部分；但水果也是有热量和糖分的，如果不注意，水果也能让你越吃越肥。
那怎么做才可以减肥？
如果想减肥，一方面是注意饮食，另一方面还需要加强运动，使消耗的热量大于摄入的热量。至于饮食，人体机能必须的有蛋白质，氨基酸，维生素，碳水化合物和矿物质等，为了保证均衡的摄入，您可以选择相对应的含低脂的牛肉，豆制品，水果等。至于运动，如果平时不喜欢运动的话，可以选择每天半小时的跑步，这是最便捷简单的有氧运动了，当养成了这样的习惯时，经过一定时间的坚持，一定能收获到理想的效果的。晚饭只吃水果能减肥吗？晚餐只吃水果短期内可能确实让你减掉了十斤（毕竟少了一顿饭，少了热量摄入），但……你的游泳圈可能依旧在，还会附赠蝴蝶臂和橘皮哟！
晚饭只吃水果能减肥吗？这种减肥方法是不可取的，所以为了健康的减肥，我们可以按照上文分享的减肥方法，坚持一段时间看看，说不定会有意想不到的收获。
