说到黑芝麻，大家在日常生活中可以吃过，大部分都是在各种美味菜肴中碰到，除了能够搭配各种菜品出现之外，黑芝麻可以说是滋补圣品，那么对于打算减肥的朋友而言，吃芝麻能减肥吗，带着这个问题我们一起深入了解黑芝麻，看看它到底是怎样深藏不露。
网传吃黑芝麻减肥是错误观念
许多朋友想知道，吃黑芝麻能减肥吗？黑芝麻本身属高热量、高油脂含量的食物，网传可以吃它减肥，是错误的观念，不过在正确食用情况下，确实可降体脂，帮助体内调节好、坏油的比例。
黑芝麻之营养价值分析
对于吃黑芝麻能减肥吗，我们可以告诉大家是不科学的，不过了解一下它的营养价值还是不错的，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，又名胡麻、油麻、巨胜、脂麻等，以药用为主，是滋补圣品。中医上有句话说：黑色入肾，可想而知黑芝麻在肾脏相关的功效显着，连带影响相关激素，达到降血脂目的。
黑芝麻营养成分高，内含烟碱酸，对于抽烟的人可保护血管，预防末梢血管硬化；丰富的维他命E带来良好抗氧会能力，对心脏及养颜美容方面，都是很好的补品；木酚素亦能增加抗氧化、抗肿瘤、抗发炎、抗老化能力，帮助皮肤更加紧实，气色也会比较好。
吃黑芝麻能减肥吗，虽然黑芝麻不能减肥，可是它还是可以帮助人体调节内分泌、平衡油脂，黑芝麻同时是高钙食物，可预防骨质疏松、加强小孩骨骼发育；其纤维素可以润肠通便，将上本身油脂含量高，更能促进肠胃蠕动；许多人也会以吃黑芝麻达到以形补形目的，让头发更加乌黑亮丽，加上头发是气血循环旺盛之下的产物，若是营养不良导致白发苍苍，即可食用黑芝麻，补充毛发中流失的营养成分。
原来黑芝麻的功效作用那么多，对于吃芝麻能减肥吗，虽然它在减肥方面比不上苹果、猕猴桃这些，可是依然无法忽视它强大的滋补功效，建议生活中我们可以适量的进食芝麻，让我们的体质越来越好。
