山竹是许多人都非常喜欢的一种水果，山竹口感嫩滑，味道酸酸甜甜，非常惹人喜爱，另外，山竹的营养价值颇高，能够为人体补充多种营养物质，那么吃山竹能减肥吗，作为“水果之后”，一起来看看山竹是如何帮助大家瘦身？
山竹减肥效果如何
吃山竹能减肥吗？可以告诉大家，减肥是可以吃山竹的。虽然山竹的热量较高，又含有糖分，但是山竹中所含有的某种物质，能够在一定程度上降低人体血糖，防止过多的脂肪分子的合成，抑制脂肪细胞的堆积，从而对于减肥来讲还能起到一定的积极作用。
而且，山竹中含有丰富的膳食纤维，能够增加人体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，也就是减少了人体一整天的摄入量，那么就可以起到很好的减肥效果。吃山竹能减肥吗，答案是肯定的，同时，膳食纤维还能够促进人体消化，有助于排出人体有毒物质，具有缓解和预防便秘的作用。
许多朋友想知道，吃山竹能减肥吗，其实适当地食用山竹，就能够及时排出人体多余的杂物，对人体来讲也是具有很好的作用的。同时还含有丰富的维生素和矿物质，能够对减肥者体内补充有关营养，以免预防因减肥造成营养不良的情况，能够在减肥的同时，还有利于人体健康。
因此吃山竹能减肥吗，山竹是可以辅助减肥的。但是也要是适量食用，否则过量食用山竹，会引起人体上火的症状。同时，减肥也需要日常饮食的注意，自己增加一定的运动量，不能仅仅依靠山竹减肥，而是多方面共同努力，才能最终起到明显的减肥功效。
吃山竹减肥必知的几个禁忌
1、糖尿病者应忌食
山竹含糖分较高，糖尿病者应忌食，那么吃山竹能减肥吗，如果本身不肥胖的话，是可以适当通过吃山竹减肥，山竹虽然营养丰富，非常的珍贵，但是肥壮者宜少吃，它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
2、山竹多食易便秘
山竹虽然味道鲜甜，果实也比较小，但是千万不要贪吃，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，山竹一天吃3个足矣。
3、山竹不宜与寒性食物同吃
山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不小心吃过量，可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后，是最寒的水果。
4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上，这样会影响果实的美味。
作为“水果之后”，山竹的确没有让大家失望，关于吃山竹能减肥吗，我们阅读上文之后应该就会得出答案，山竹当中富含膳食纤维，而且能够增加人体饱腹感，想减肥的妹纸们最好通过吃山竹搭配合理的运动，最终实现瘦身。
