提及椰子，大家都想到了海南，它是一种非常著名的热带水果，椰汁香甜可口，而且果肉也非常吸引人，许多减肥的女孩子都想知道，到底吃椰子能减肥吗，今天教大家如何正确吃椰子减肥，比如喝椰子、做椰子菜谱，二者都是不错的方法哦，不如来试试看！
椰汁+运动实现健康瘦身
想瘦身的朋友都提出疑问，吃椰子能减肥吗？我们可以为大家详细解答。纯天然的椰子汁包含了电解质钠、钾、镁、钙和磷酸盐，以及少量的氨基酸，有助于改善新陈代谢，延缓衰老，甚至抗病毒和提高免疫力，是人们运动后解渴和补充体力的佳选.100毫升的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，而且不仅如此，椰汁还有不含脂肪、胆固醇，因此我们不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。
不过，单纯想要通过椰子汁减肥效果挺缓慢的，想要瘦身减肥的妹子最好还是通过饮食+运动来达成，运动过后来一杯椰子汁也是个不错的选择。
减肥椰子食谱
一、椰子鸡汤的做法
原料：鸡肉、椰子、核桃仁、姜片、枣。
做法：
1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。
2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
3、红枣洗干净去核。
4、椰子取汁，椰肉切块。
5、将鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成。
这样一道美味的汤饮，加入椰汁之后，味道更棒了，对于吃椰子能减肥吗，其实椰子鸡汤减肥效果一般，可是大家日常还是可以常吃，至少不会让你变肥胖。
二、椰子番茄鱿鱼汤
原料：鱿鱼300克，椰子肉200克，番茄400克，黄油15克，黄、红彩椒各半只，奶油30克，盐3克，黑胡椒粉5克，蒜末5克。
做法：
1、鱿鱼去掉黑膜，切块，入开水汆汤后备用。
2、番茄用食物料理机打成泥备用。
3、热锅熔化黄油，爆香蒜末。
4、加入番茄泥翻炒2分钟。
5、加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滚。
6、最后加入鱿鱼块、椰子肉、彩椒，再煮5分钟，加盐调味就可以了。
椰子减肥效果一般，但是番茄减肥功效可是杠杠滴，二者结合到一起，说不定会有意想不到的减肥效果哦。关于吃椰子能减肥吗，我们只要知道，椰子的热量很低，而且不含脂肪、胆固醇，所以它是一种健康的水果，是不会让你发胖的，打算减肥的话，最好运动+饮食，才能够达到减肥目的。
