吃香蕉能减肥吗?相信这是很多女性都会问的一个问题,现在网络上流传很多香蕉减肥食谱,如果天拿香蕉来当做主食的话,相信再强大的胃也会出现反胃的情况,下面小编就教大家如何通过吃香蕉来达到减肥的效果。

香蕉燕麦粥

吃香蕉能减肥吗,教你如何通过吃香蕉来减肥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!吃香蕉能减肥吗?这道饮食能够让你免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

香蕉蘸蜂蜜

吃香蕉能减肥吗,教你如何通过吃香蕉来减肥

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。吃香蕉能减肥吗?如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

冰酸奶香蕉

吃香蕉能减肥吗,教你如何通过吃香蕉来减肥

吃香蕉能减肥吗?香蕉配酸奶能够达到减肥的效果,这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

香蕉沙拉

吃香蕉能减肥吗,教你如何通过吃香蕉来减肥

这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。吃香蕉能减肥吗?每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

吃香蕉能减肥吗,如果大家根据上文介绍的方法来做,一定会大到小相应的效果,想要减肥的朋友,不要一天到晚就知道节食,也要适当的进行运动,管住嘴、迈开腿才能够达到减肥的效果。