对女孩来讲,每月的那几天总是避无可避,这时可能连喜欢的水果也不能吃,不过别担心,越是难受越不应亏待自己,下面小编为你带来经期适宜吃的水果排行榜。

1、苹果

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苹果是一种营养比较全面的水果,而且又易被人体消化吸收,老少皆宜。经期适宜吃的水果排行榜第一就是苹果了,苹果含有多种维生素与酸类物质,它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢,还能减少下身脂肪的积聚,其中的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

2、荔枝

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荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质,对人体健康十分有益。荔枝可堪称经期适宜吃的水果排行榜第二名,荔枝能健脾生津,理气止痛,并可以营养脑细胞,改善失眠,健忘等症,另外,患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝,有利于改善身体不适感。

3、奇异果

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奇异果具有调中理气,生津润燥,解热除烦,可用于治疗内、外、妇科疾病,又可用于保健抗衰老,其中丰富的维生素C,不仅有利于对抗皮肤上的黑色素沉积,还能提高脂肪被分解的速度,避免下身脂肪积聚,经期适宜吃的水果排行榜中怎么能少了奇异果呢,但切记一次不能吃多哦。

4、樱桃

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我们都知道女生来月经的时候是不能吃寒生食物的,而樱桃是一种温性水果,樱桃是经期适宜吃的水果排行榜的常胜将军,樱桃可以益脾胃,滋养肝肾,而且还含有大量的铁元素,经期适量的吃些樱桃,可以弥补经血中流失的大量铁元素,改善血虚,头晕心悸,面色不华,面部雀斑等等各种问题,美容又强身。

以上就是小编为大家带来的经期适宜吃的水果排行榜,这里面小编的最爱是樱桃,因为在流血的时刻,就是应该多补血啊,经期的女孩赶快买给自己吃吧!